早慶上理合格に必要なこと―― 迷わず進むための「本質的な勉強の型」

早稲田・慶應・上智・東京理科大を目指す受験生へ。
本気で努力を重ねているのに、伸び悩む――そんなときに必要なのは「量」よりも「方向」と「方法」です。
ここでは、合格に近づくための考え方を、国内の教育・脳科学研究をもとにやさしく整理します。

1️⃣ 志望校を決める ― 「なぜそこに行きたいか」を言葉にする

勉強を続ける力の源は、“理由”です。
「なぜこの大学に行きたいのか」「その先に何をしたいのか」を自分の言葉で書き出してみましょう。

🔍 東京大学教育学研究科（2021）では、志望理由を明確化した学生は、学習持続率が約1.6倍高いと報告されています。
“動機がはっきりしている人ほど、学びをやめない”ということです。

まずは小さな紙に「私は〇〇大学に合格する」と書き、見える場所に貼っておきましょう。
気持ちが揺らいだとき、必ず戻る原点になります。

たくさんの教材を並べるより、1冊を深く理解するほうが何倍も効果的です。
1教科・1分野・1冊を決めて、3〜5回転以上繰り返しましょう。

🧠 大阪教育大学（2021）の研究では、反復学習を重ねることで短期記憶が長期記憶に定着しやすくなると報告。
関西大学（2019）の実験でも、間隔をあけて繰り返すほど記憶保持が高まるとされています。

1冊を“自分の教科書”にする気持ちで向き合いましょう。
理解できなかった箇所を残さず、「何度も触れるうちに自然とわかる」感覚を育てていくことが、最も確実な伸び方です。

成果＝学習時間 × 方法 × やる気

どれかがゼロになると、成果もゼロになります。
「やる気」を生み出すのは、正しい「方法」です。

筑波大学の心理学研究（2020）では、「小さな成功体験がやる気を引き出す」ことが示されています。
つまり、完璧を目指すよりも「昨日より少しできた」と感じることが、継続のエネルギーになります。

💡やる気が出ない日は、5分だけで構いません。
「とりあえず始める」ことで脳の側坐核が動き出し、集中モードに切り替わります（日本神経科学学会, 2018）。

1日の終わりに、ほんの数分でOKです。
自分に小さく質問してみてください。

この「小さな監査」を続けるだけで、自己管理力が高まり、自然に成績も安定していきます。

教材を解く前に、まず目標を決めましょう。

例）「30問を45分で正答率90％を目指す」

終わったらすぐ採点し、間違えた問題を重点的に復習。
3〜5回繰り返すことで、知識は確実に「使える」状態に変わります。

🔬 日本医科大学（2018）の研究では、反復学習を続けると記憶関連遺伝子（CREB）の活性が高まり、学習効果が持続しやすくなると報告されています。

焦らず、確実に。
“何度も触れた知識”こそ、受験本番で一番頼れる味方です。