合格者には常識のお薦めの暗記法
就寝前の短時間インプットと翌朝の即復習、五感と感情を使った入力、そして計画的な復習タイミング。この3本柱で「忘れにくい記憶」を最短で作ります。
就寝前×翌朝復習の黄金リズム
夜（20〜30分）は覚えたい範囲を音読しながら書いて入力し、深呼吸でリラックスしてから始める。朝（10〜20分）は前夜分だけを高速で確認し、声に出し手を動かして間違いを即修正。夜は未完成で寝てもよい。睡眠中に海馬が整理し、翌朝の想起が楽になる。
記憶のメカニズムを味方にする
短期記憶（海馬）を繰り返しで長期記憶（大脳皮質）へ移す。約30日スパンで反復すると“重要情報”と判定されやすい。学習前は深呼吸で酸素を取り込み、ストレスを下げて海馬を働かせる。
五感と運動を使う入力法
音読と筆記で視覚・聴覚・触覚を同時に使い、前頭前野の活動を高める。語学は特に音読が近道。口と耳を動員して「英語脳」を起動する。
感情とイメージで定着を加速
楽しい記憶は残りやすい。できた・覚えたと前向きに自己暗示し、匂い・色・場面などのイメージを付ける。楽しくできない内容は、驚きや悔しさなど強い感情タグを付けて覚える。
20秒ルール（高速暗記の型）
- 覚える項目を15〜30秒（目安20秒）凝視する
- 目を閉じて鮮明に再生する
- すぐに音読しながら書く
- 「今、覚えた」と断言する 目安は20秒で1分に3語。1セット10語から始め、慣れたら20〜30語へ。
最小7回の復習スケジュール
1回目 就寝前（入力）／2回目 翌朝（4〜8時間後）／3回目 翌々日／4回目 3日後／5回目 1週間後（週末にまとめて）／6回目 2週間後（翌々週末）／7回目 1か月後（その月の最終週末）。忘れかける頃に当てるのがコツ。週末に“総復習ブロック”を固定する。
今日からの実践テンプレ
夜は深呼吸→20秒ルールで10〜20語→間違いに印。朝は前夜分を音読＋筆記で10〜20分確認し、弱点だけ単語帳に再集約。ノートや目次に日付と印（○・△・×など）を残して進捗と弱点を見える化。
つまずきへの対処
寝落ちしたらセット数を半分にし朝復習で補完。朝時間が取れない日は通学中に音読だけでも実施し、夜の入力量を減らして毎朝の継続を最優先。集中が切れたら3分立ち休憩→再開。
まとめ
就寝前の集中入力、翌朝の即確認、感情と五感を使った入力、そして7回の計画復習。この型を毎日回すだけで、暗記は「覚えては忘れる」から「積み上がる」へ変わる。今夜の20分と明朝の10分から始める。
